Czy w takim połaczeniu jest potrzebne bcaa bo czytałem kilka wypowiedzi forumowiczu i piszą że bcaa przy dopingu jest zbędny wyrzucenie kasy w błoto no ale już białko serwatko nie to jak to jest ?
[...] tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Oto dieta którą dostałem od trenera: Od razu po wstaniu 1szy posiłek 100 [...]
[...] drodzy forumowicze - jaki typ diety powinienem prowadzic (lub ktory bylby najlepszy) i jakie suplementy zaczac uzywac (jesli sa w ogole potrzebne na sam poczatek). Posiadam bialko (Whey C6 od HI-...), BCAA z tej samej filmy co bialko i Thermo Speeda Extreme. P.S. jesli nie napisalem czegos waznego (co moglen pominac) to piszcie i przepraszam za [...]
Cześć wszystkim, zacznę od tego, że jestem na forum nowy, ale z siłownią miałem już styczność nie raz. Generalnie moje treningi nie były nigdy długofalowe - ludzie pomyślą sezonowicz - a jednak nie. Po prostu często przerywałem treningi zamieniając je na inny sport/zajęcie - grywałem w nogę, w kosza, pracowałem popołudniami a przedpołudnia [...]
[...] ciaglych aerobow i piwa i rpzerwy od diety, 78kg) 178cm Białko wychodzi 2,5g na KG (110g Zwierzecego 90g Roslinnego) ; Wegli 5.5 na KG ; Tlusczy 1,7 na kG Warzywką są czy zmniejszyc bialko:?Jak tak to w ktorym posilku itd. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26421955dccb4a7d8aa71e300b2584ec.png Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-08-18 05:42:37
Witam biorę białko , aminokwasy i bcaa przez cały czas do tej bazy chcę zawsze coś dołączyć ale brak mi już pomysłów . Ostatnio było tak : Jabłczan kreatyny(trec), następnie nitrobolon(trec), następnie matrix7 kreatyna(olimp), teraz kończe S.A.W.(trec) i Tribulusa(activlab). Chciałem teraz dołączyć do bazy (tzn.białko,węglowodany,amino) monohydrat [...]
Jak sie ma bialko zawarte w pokarmie a przykladowo BCAA ? Chodzi mi o to czy jeżeli dostarcze swojemu organizmowi 100g białka z pokarmu to czy taką samą ma wartość 100g BCAA ? czy tu chodzi o jakość ?
[...] Z góry dzięki za pomoc :) i przy okazji pytanie: Czy nie przesadzilem lekko z białkiem? Czytalem gdzies ze ekto powinien dostarczac nawet do 3g/kg, jesli mam je zmniejszyc to o ile i kosztem czego? Druga sprawa nie wiem gdzie moglbym uciac te bialko w tych posilkach. Zmieniony przez - nathan1000 w dniu 2014-11-02 20:52:10
Witam Jesteście na pewno bardziej doświadczeni dla tego prosił bym o poradę. Problem mam z nadmiernie zalegająca ilością tkanki tłuszczowej na dole brzucha oraz dolna cześć pleców. DZiennie zjadam 2250 kcal z czego białko na poziome 200g tłuszcze 50g węgle 248g z rana zawsze czarna kawa naczczo woda na poziomu 2-3litrow dziennie treningi na silce [...]
Witam. Niedługo przechodzę na cykl masowy. Głownie chodzi mi o zdobycie masy mięśniowej bez większego zalania. Posiadam taki zestaw: 1.Cytogenix - Cytocell 0.67kg 2.FA - Amino 6600 250tab 3.Białko 2.3kg 4.Gainer 7.2kg Do tego mam jeszcze witaminy z olimpu i o3. Chciałbym prosić o pomoc w dawkowaniu i zastanawiam się czy nie dorzucić do tego [...]
Witam Trenuje wioślarstwo od 7 lat w bardzo wysokimi osiągnięciami zarówno w kraju jak i na świecie. Jest to sport, w którym w parze musi iść bardzo dobre przygotowanie siłowe jak i wytrzymałościowe, z wskazaniem na wytrzymałość. Pracuje ponad 75% mięśni wiec trzeba bardzo urozmaicić metody treningu oraz dobór ćwiczeń. Potrzebuje pomocy w kwestii [...]
Witam. Otóż od jakiegoś czas prowadzę redukcję, która ma miejsce po 4 miesięcznej, nie za dobrze poprowadzonej masie. Z początku stosowałem rozkład makro bodajże: B:35% W:45% T:20% - coś w ten deseń. Szło jako tako, jednak od ostatnich 2 miesięcy prawie przeszedłem na rozkład 100g węgli dziennie, uwzględniając cheat day/meal raz w tygodniu. Waga [...]
Witam chce zapodac cykl zlozony z mety i omy.Wygladalo by to tak. 1-6 meta 25mg ed 1-10 oma 250 mg e3d cwicze 3 razy w tygodniu poza tym jezdze na rowerku 40 minut takze 3 razy w tygodniu oto plan treningowy klatka wyciskanie ukos 12 10 8 6 progres wyciskanie hantli 12 10 8 6 progres sciaganie linek 4 serie max Triceps wyciskanie w dol na [...]
Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : 1 raz w tygodniu biegam Dostęp do sprzętu: ławeczka,gryf prosty i łamany,hantel Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer(fitmax massactive),carbo(vitalmax saszetki), białko(Olimp Whey Protein [...]
witam, mam 3 treningi muay thai w tygodniu. co lepiej brac po nich - glutamine czy bcaa. bralem juz wczesniej bcaa, aktualnie pije bialko, ale konczy sie juz. dodam ze waze 65kg i mam 19lat.
Cześć. Czy białko, kreatyne i bcaa można brać rok po otworzeniu jeśli jeszcze nie przekroczyło terminu ważności ? Zostało mi tak z 1 kg białka trochę kreatyny i prawie całe pudło bcaa, mogę to wcinać ?
Witam. Skończyłem właśnie białko SP 80 i potrzebuje następnego. Inne suple to efka, BCAA, Carbo ,TFB też się skończył.80% treningu to rower i z rana i na noc biore po dłuższej jeździe białko. W związku z tym że nie moge w wyszukiwarce znaleźć info o białku Mx pro mam pytanie. Jak się ma Sp 80 do Mx pro? Bo jedni piszą że dobrze się rozpuszcza Sp [...]
[...] Staż treningowy na słowni: okolo 1,5 czasami przerwa na tydzien dwa Uprawiane inne sporty: zrezygnowałem nawet z w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia niestety nie profesjonalna Dieta: staram się dobrze odrzywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono bialko carbo bcaa
A więc od pół roku latam na siłownię i efekty są zadowalające, myślę,że w dużej mierze dzięki temu forum dlatego też ponownie zwracam się z pytaniem o redę... Wymyśliłem sobie aby ruszyć z treningami MMA aczkolwiek nie kosztem siłowni i tu jest problem bo również jestem bardzo aktywny fizycznie w pracy(kelner-bieganie w robocie po 14h średnio 4-5 [...]
Cześć, mam nadzieje że wybrałem dobry dział do mojego tematu. 1.WIEK: 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 102 -Udo: 54 -Talia: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 miesiące 6.CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA + Białko / Od 1.06.2017 Kreatyna, Caseina, Gainer i Horse Power X. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
